消除疼痛的十大特效穴位[使用圖解]
導讀：消除各種疼痛的穴位圖解大全：太陽穴為頭部“死穴”；風池穴是抵擋風邪的頭部衛(wèi)士；血海穴是引血歸經之腿部要穴；承山穴是治療腰腿疼痛之要穴；昆侖穴可對抗多重疼痛的膀胱“經”穴；等更多請查看本文詳解
01 太陽穴 ▲為“經外奇穴”，頭部“死穴”
太陽穴是人體頭部的重要穴位，中醫(yī)經絡學上稱之為“經外奇穴”。因頭部的頂骨、顴骨、蝶骨、顳骨交會于此，所以，此處的骨質最弱，骨板最薄。現(xiàn)代醫(yī)學證明： 用力打擊太陽穴，可使人意識喪失，造成腦震蕩，嚴重者可直接致死。太陽穴的位置：取穴時，坐站皆可，但需保持身體端正，脊背挺直，取眉梢到耳朵連線大約1/3處，也是最 凹陷處。
●為“回春”妙穴，止疼痛良方
據(jù)《達摩秘方》記載，太陽穴是“回春”妙穴，書中認為，經常按摩此穴，可延緩衰老，保持青春。此外，對某些特殊部位，無須止痛藥，按壓太陽穴就是除痛良 方。太陽穴下存在著豐富的大腦神經，按壓太陽穴，可給予疲憊的大腦良性刺激，消除疲勞及因疲勞產生的壓力感或脹痛感。因此，按摩太陽穴能有效治療頭痛、牙 痛及眼部疲勞等癥狀，可用雙手掌根置于太陽穴處，順時針按摩20次，逆時針再按摩20次，可稍用力按壓。
●影響位聽中樞，調節(jié)平衡機能
位聽中樞位于太陽穴下方，它能通過內耳“前庭裝置”感受空間變化，從而調節(jié)全身的肌肉做出相應反 應，維持身體平衡。太陽穴保護位聽中樞，一旦太陽穴受到重擊，便會直接影響位聽中樞，造成肌肉調節(jié)紊亂，并影響神經系統(tǒng)的正常運作，使人頭暈、目眩、眼前 發(fā)黑、失去平衡能力。因此，在緊急狀況下，應注意保護太陽穴，以免引起更嚴重的后果。
●按摩太陽穴，調節(jié)情緒，緩解頭痛
頭痛是人體常見病癥之一，起因有很多，疼痛癥狀也各不相同。除疾病引發(fā)的頭痛外，此病大多與精神因素有關，如因惡性精神刺激發(fā)作，或因腦力 勞動繁重、時間過長，導致人產生不良情緒引發(fā)頭痛。按壓太陽穴，可激活神經細胞，舒張血管，調節(jié)大腦過度興奮或過度壓抑狀況，從而改善緊張、疲勞等不良狀 況，緩解頭痛。具體方法如下：頭痛較輕，簡單、重復按壓太陽穴，即可改善癥狀；若頭痛加重或持續(xù)發(fā)作時，就需取風池、合谷、百會三穴配合按壓才行。
在眾多頭痛癥狀中，以偏頭痛最為常見也最為頑固。偏頭痛又叫“血管神經性頭痛”。在中醫(yī)中，屬本虛表實，脈絡阻塞所致氣血運行不暢而引發(fā)，而女性患者的發(fā) 病多與月經周期及更年期有關，也有少部分人屬遺傳。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，對付偏頭痛等癥，穴位及脊柱按摩和常規(guī)藥物治療相 比，副作用更少而療效持續(xù)時間更長。上面提到太陽穴有調節(jié)情緒、舒張血管的功效，因此，在偏頭痛發(fā)作時，按揉太陽穴是有效的解決之道。如果條件允許，可在 實施按摩前以毛巾熱敷或冰塊冷敷住額頭，再配合太陽穴按揉，讓偏頭痛消失得更快。
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02 風池穴 ▲抵擋風邪的頭部衛(wèi)士
風池是足少陽膽經的穴位，位于頭項之交界處，因此處是正好要進入頭部的通道，因此，此穴有抵擋風邪入侵的作用。此穴因空穴傳來的水濕之氣，受外部之熱脹散 并化為陽熱風氣輸散于頭頸各部而得名。風池穴的位置：取穴于頸部，在枕骨之下，與風府穴相平，也就是胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴的準確位置圖》》
●按揉風池，疏竅、消除頭頸之痛
“清頭明目，祛風解毒，通利空竅”是風池穴的主要功用。按揉風池穴，可通絡、驅散外部風邪、平息肝火、健腦、明目。臨床上此穴常用于治療上肢及精神疾患，以及頭、眼、耳、鼻、口等部位疾病，對患有項強、落枕、感冒、高血壓、頭痛、耳鳴、眩暈、失眠、 
健忘、眼疲勞、口眼歪斜等癥的人有顯著療效。
●按揉風池，消除疲勞及疼痛
《勝玉歌》中有記載，“頭風頭痛灸風池”；《資生經》里也有云，“風池療腦痛”。風池穴是頭部要穴，具有抵御外邪及清熱解毒的功用，而感冒頭痛多由風邪入 侵或濕熱引起。因此，刺激風池穴可達到緩解頭痛的目的；此外，每天早晚按揉風池穴10次，還可以緩解頸部疼痛。頸部疼痛多由疲勞引起，而風池在頭頸之間， 多條經脈從頭部由此向下行，按揉風池可活血通絡、緩解疲勞，從而減輕或消解疼痛。
●按壓風池，快速消滅頸性頭暈
頸性頭暈是由頸部勞損、外傷和炎癥等因素刺激和壓迫周圍的神經和血管引起腦部供血不足而出現(xiàn)的以頭暈、頭 
痛、惡心、嘔吐及頸部不適為主癥的一類病癥。風池位于頭、頸交接處，具有疏通經絡及益氣之功效，常常以適中力度按壓此穴，可消除頸椎壓力，恢復頸椎正常功能，以改善頭部供血，消除頭暈、頭痛、惡心等癥狀。
●按壓風池，預防感冒
中醫(yī)認為，風寒感冒多由外邪入侵引起，風池是頭部抵御外邪的門戶，具有預防風寒感冒的功效。在無感冒先兆時，按壓此穴無明顯酸脹感，如果有明顯酸痛感則說 明此時身體極易感冒，應加大按摩力度和次數(shù)以預防感冒。具體方法如下：以兩手的大拇指在此穴上用力上下推壓，每次按壓不少于32下，且次數(shù)多多益善。當出 現(xiàn)感冒癥狀時，運用此法還有減緩病情之功效。
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03 血海穴 ▲引血歸經之腿部要穴
血海穴屬足太陰脾經，位于大腿內側，髕底內側上2寸處?！督疳樏坊ㄔ姵分姓f：“緣何血海動波瀾，統(tǒng)血無權血妄行。”另外，據(jù)《針灸甲乙經》記載：“若血閉不通，逆氣脹，血海主之。”可見，此穴具有引血歸經的功用，可廣泛治療血行問題引發(fā)的疾病。取穴時需屈膝。血海穴的準確位置圖》》
●治療血癥、血痛第一穴
顧名思義，血海指脾經所生之血在此處聚集，屬陰陵泉穴外流水液氣化上行的水濕之氣，溫度、濃度較高。因此，此穴有理氣活血、引血補血、化淤之功效，是治療 各類血癥的要穴。臨床上常用于治療痛經、閉經、月經不調、崩漏、帶下、功能性子宮出血、產后惡露不盡、貧血、睪丸炎、小便淋澀、氣逆、腹脹、風疹、濕疹、 皮膚瘙癢、膝關節(jié)疼痛等癥。
●按壓血?？?/font>緩解痛經
痛經給女性工作及生活帶來許多麻煩。中醫(yī)認為，痛經多為經血運行不暢、經氣阻滯所致，可通過施行穴位刺激，調整經脈來緩解。具體方法如下：用單手大拇指按壓在血海穴上，并多刺激左腿。如有條件，在腰上放一個暖水袋再同時運用此按摩法，效果會更好。
●按壓血海，緩解產后酸痛
產后會變得非常虛弱，此時若疏忽了保暖工作，很容易被風寒侵入體內，造成產后酸痛。其具體表現(xiàn)為：面色蒼白、氣短乏力、脈搏細弱、關節(jié)酸痛、麻木、頭昏、 心悸、怕冷。此時，可通過按壓血海穴，加速氣血運行，調血益氣來緩解癥狀。具體手法如下：每天固定一個時間，以食指、中指、無名指的指腹按壓產婦左右血海 穴各10次。
●按揉血海，改善眼干眼痛
《內經》有云：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能 攝。”肝血虛，就容易使人在看書或看電視時，感覺眼睛酸、澀、干痛，甚至出現(xiàn)手腳麻木的癥狀。這是因為肝臟開竅于眼，肝血虛使經脈和眼睛得不到滋養(yǎng)，就會 出現(xiàn)上述癥狀。血海穴是脾血的聚集之處，有化血為氣，補益經氣的功效，再配合足部的長壽大穴“足三里”，可有效補足肝血。血海穴的按揉方法如下：每天上午 9點至11點，以單手拇指尖與右側血海穴呈45度角按揉該穴3分鐘。
04 承山穴 ▲治療腰腿疼痛之要穴
承山穴又叫魚腹、玉柱，為人體足太陽膀胱經上的重要穴位，具有“運化水濕，固化脾土”的功用。該穴位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，也就是當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。承山穴的準確位置圖》》
●通經脈、止疼痛的要穴
此穴具有理氣止痛、舒筋活絡、消痔的作用。臨床上，多用于治療肩周炎、落枕、腰肌勞損、急性腰扭傷、坐骨神經痛、膝蓋勞累、便秘、痔瘡、脫肛、痛經、腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、下肢癱瘓、腓腸肌痙攣、腓腸肌勞損、足部勞累、小兒驚風等癥。
●點按承山穴，治療肩周炎
條口穴透承山穴，治療肩周炎有奇效。條口穴屬足陽明胃經，承山穴屬足太陽膀胱經，二者經氣上行，同時相交于肩部，所以能有效治療肩周炎。此外，經常點擊這兩個穴位，還可清除腿部廢物，勻稱腿部線條，消除長久站立或行走所造成的疼痛。
●落枕，按壓承山穴即可病除
中醫(yī)認為，之所以會形成落枕，是膀胱經經氣不利所致。承山穴是膀胱經上的要穴，具有“運化水濕”的功效。因此，刺激此穴能調節(jié)膀胱經絡，疏通 
經氣，消除癥狀。治療時，應讓病人俯臥在床上，用拇指腹部用力按壓承山穴，并囑病人同時活動頸部。治療完成后不久，病人便可自由活動。
●點按承山，治療腿抽筋
當小腿肌肉痙攣時可按摩、拉伸痙攣部位的肌肉來 促進血液循環(huán)。承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，按壓此穴可通腿腳經絡以緩解癥狀。具體方法如下：施治者拇指蹺立，用力點按承山穴，并堅持點住不放松，直至肌肉痙攣緩解為止。
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05 昆侖穴 ▲可對抗多重疼痛的膀胱“經”穴
昆侖穴為足太陽膀胱經之“經”穴，位于外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處或在外踝頂點與腳跟相連線的中央點處。此穴為五腧穴之經穴，五行屬火，具有安神清熱、舒筋活絡的作用。臨床上多用于治療鼻出血、脖子僵硬、腰骶疼痛、坐骨神經痛、神經性頭痛、眩暈、下肢癱瘓、膝關節(jié)炎、踝關節(jié)扭傷、膝 關節(jié)周圍軟組織疾病、甲狀腺腫大、腳氣、胎盤滯留、痔瘡、足踝腫痛、癲癇、滯產等癥。昆侖穴的準確位置圖》》
●被廣泛應用于臨床的止痛要穴
據(jù)《子午流注說難》記載：昆侖穴“乃是太陽所行之經穴。膀胱為水府，穴居足踝后，比井俞原各穴較高， 昆侖乃水之高源，故以昆侖名其穴。”意思是說，昆侖穴是膀胱經水的高源，只要此處經水通達便不會產生疼痛。昆侖又屬五腧穴之經穴，“所行為經”，故而在臨 床上應用范圍廣泛。現(xiàn)代醫(yī)學常用于治療坐骨神經痛、神經性頭痛、踝關節(jié)炎等。它可與風池、天柱、肩中俞、后溪四穴配伍治療脖子僵硬；而與太溪、丘墟、三陰 交配伍又可治療足跟痛。
●撥動昆侖，按揉承山，腰背不痛
昆侖穴和承山穴都是足太陽膀胱經上的要穴，二者配合，可有效治療腰背疼痛，特別對勞累或運動過度造成的腰背酸痛有奇效。勞累或運動過度造成的腰背疼痛一般 由肌肉緊張、經絡不暢、氣血不通所致。刺激膀胱經上的這兩個穴位，可“化血為氣”，疏通經絡，緩解機體緊張狀態(tài)，改善癥狀。具體方法如下：用手指按住承山 穴并堅持1～2分鐘，或按揉5分鐘；用手指按住昆侖穴，再向后面的大筋撥動1～2分鐘。
●按揉此穴，治產后腿腳麻木
產婦產后身體虛弱，易受風寒，造成氣血兩虛，引發(fā)腿腳麻木。昆侖穴“乃是太陽所行之經穴”，膀胱經水之高源，刺激它可導引血液下行，改善腿腳麻木癥狀。如 產后遇此癥，輕輕點按便會疼痛異常。平時只要有空就按摩此穴并同時轉動腳腕，幾天后，癥狀便可得到改善。具體操作方法：坐位，拇指按于同側昆侖穴，食指按 于太溪穴，用力對拿20～30次，力度以能夠忍受為度。
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06 肩井穴 ▲治療頭、肩疼痛之膽經要穴
肩井穴別名膊井、肩解，是足少陽膽經的經穴，為手足少陽經、陽維脈之交會穴，位于兩肩之上。最簡單的取穴方法是將單手五指并攏放于異側肩上，食指靠頸，中 指尖到達處便是肩井穴。此穴具有祛風清熱，活絡消腫的功效。可主治高血壓、腦卒中、神經衰弱、副神經麻痹、乳腺炎、功能性子宮出血、肩酸痛、頭酸痛、頭重 腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕、頸項肌痙攣、中風后遺癥、小兒麻痹后遺癥等癥。肩井穴的準確位置圖》》
●常保肩井通暢，疼痛去無蹤
如果我們把自己的身體比喻為一口井，那么肩井穴就是井口，我們身體里的很多經脈是否通暢都與肩頸所在的經脈有關。因此，要想保持經脈通暢，就必須保持井口 的通暢。如果說肩井穴是人體的井口，而腳底的涌泉穴則為人體的井底，為這口井提供充足的水汽。人體氣血從涌泉穴噴涌而出并上行至全身，而肩井在上部與之呼 應，形成一個強大的氣場，使全身氣血舒暢，疼痛自然也就去無蹤了。
●常按肩井穴，幫助解決乳房問題
肩井穴是膽經里聯(lián)絡最廣的穴位，膽經又正好要從乳房旁邊繞一圈兒，因此，肩井穴是治療乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一。當乳房脹痛或增生時，應 立即按肩井穴，直到肩井穴不再感覺疼痛為止。具體方法：取坐位，雙手中指分別按于兩側肩井穴，用指力由輕到重地邊拿邊提拔肌肉，拿揉的次數(shù)和時間，以肩、 項肌肉放松為度。
●刺激肩井，淋巴結核不藥而愈
經常按摩肩井穴，可化解身上的淤血，促進氣血流動。淋巴結核病是肝氣淤結所致。肝中的郁結之氣順著膽經宣泄不出去，只好堵塞 在淋巴處形成結核病。肩井穴是足少陽膽經上的重要穴位，膽經通肝，刺激膽經上的肩井穴，可助肝中的郁結之氣排出體外，淋巴結核病自然就不藥而愈了。
07 天宗穴 ▲對付肩部問題的第一穴
天宗穴屬手太陽小腸經。取穴時，上半身需保持直立，將左手搭在右肩上，手掌貼在右肩膀1/2處，手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處便是。其主要功效為疏通 經絡、行氣寬胸、宣肺止咳，主治氣喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩部疾病、肩背軟組織損傷、乳腺炎等，配秉風穴可治肩胛疼痛。天宗穴的準確位置圖》》
●施治壓痛點，巧治急性乳腺炎
急性乳腺炎是由細菌感染所致的急性乳房炎癥，常在短期內形成膿腫、脹痛，中醫(yī)通過對天宗穴及周圍痛點施行按壓以快速疏通胸部經絡，達到“行 氣寬胸”的目的，從而解除病痛。具體方法如下：患者取坐位或仰臥位，施治者先按摩天宗穴2分鐘，再在炎癥周圍找出1～2個壓痛敏感點行針刺，然后以輕手法 做局部按摩，起針后手法漸加重，并沿乳腺管向乳頭方向反復擠壓。每日1次，每次20分鐘。
●按揉天宗，對付多種疑難雜癥
刺激天宗穴對膽絞痛和落枕等其他病癥有效。行瀉法強刺激右側天宗穴，可治療膽絞痛；以雙手食指指腹交替按揉左右天宗穴，可治療落枕。
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08 手三里穴 ▲通經活絡，調理腸胃之要穴
手三里屬手陽明大腸經，在陽溪與曲池的連線上，肘橫紋下2寸處，取穴時，需側腕屈肘。手三里具有通經活絡、清熱明目、調理腸胃的功用，主治牙齒疼痛、嘔吐、泄瀉、肚子痛、肘臂酸痛、腰背痛及消化性潰瘍等癥。手三里穴的準確位置圖》》
●是各類牙痛之特效穴位
胃炎牙痛，一般由辛辣之物引起，發(fā)作時下牙疼痛劇烈，即便服用止痛藥也未必見效。此時，可緊急掐按雙側內 
庭、頰車和手三里穴，5分鐘后便可見效；腸火牙痛由大腸實炎造成，刺激雙側合谷、曲池和手三里，其效果立竿見影；虛火牙痛屬腎虛牙痛，一般持續(xù)時間較長，且牙齒根部有松動跡象，可每天刺激合谷、手三里、太溪這幾個穴位3～5分鐘，以補足腎陰。
●掐按手三里，治療腰腿痛
手三里對因“腸腹時寒”引發(fā)的“腰痛”有很好的治效。另據(jù)現(xiàn)代臨床醫(yī)學證明，手三里穴不僅可用于治療上肢疼痛，通過掐按等強刺激手法，也可以被用于治療下肢疼痛，止痛效果好。
具體方法：前臂稍屈曲，用對側拇指腹按于手三里穴，由輕而重掐按2分鐘，以局部有酸脹感為度。
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09 落枕穴 ▲治療落枕之經外奇穴
落枕穴是經外奇穴，屬中醫(yī)腧穴，又名“外勞宮”，是治療睡覺時落枕的特效穴道，在手背側，食指和中指的指關節(jié)之間向后約0.5寸處。取穴時，可用手指在食 指和中指的指關節(jié)之間向后約0.5寸處用力一壓，有疼痛處便是。落枕穴具有通經活絡、祛風止痛的作用。主治偏頭痛、落枕、頸椎病、牙痛、五谷不消、胃痛、 腹痛泄瀉、手臂痛、掌指麻痹、小兒臍風、五指不能屈伸、手背紅腫疼痛等。
●治療落枕的特效穴位
落枕是臨床上的一種常見病，主要表現(xiàn)為：晨起后脖子及后背疼痛，頭、頸被迫偏斜一側，且活動受限。“落枕穴”，是治療落枕的特效用穴，具體按摩方法：左側 落枕則用右手拇指指尖點按左側落枕穴2分鐘，以酸脹為度，同時頸部做各方向稍大幅度活動，右側則相反。力量由輕漸重，使酸麻腫脹的感覺向上擴散，如感應放 射到頸項部則療效更佳。
●刺激落枕穴，緩解頸胃綜合征
當患有頸椎病時，增生的骨刺，退化的椎間盤以及變窄的椎管、椎間孔，對頸部分布的交感神經會產生強烈的刺激，這種刺激傳遞到內臟，就會使胃部發(fā)生反應。因 此，頸胃綜合征痛在胃，病卻在頸，治療應從頸入手，再治胃。刺激“落枕穴”可緩解頸部不適，輔助治療頸椎病，從而減輕交感神經受到的刺激，達到緩解頸胃綜 合征的目的。
具體方法：可以用拇指按揉100次，或者用指尖掐100次，或者可以拇指食指配合，分別放在內外勞宮穴，同時用力掐揉。
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10 子宮穴 ▲全面治療婦科病的經外要穴
子宮穴屬經外穴，《針灸大成》將其定位在“下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸”。取穴時，患者需仰臥，取肚臍下4寸，再從腹部中線左右旁開3寸即是。其 下有胸壁淺動、靜脈，髂腹下調經及其伴行的動、靜脈。該穴具有“調經理氣，升提下陷”的功用，主治月經不調、痛經、子宮下垂、功能性子宮出血、子宮內膜 炎、不孕等婦科疾病，以及睪丸炎、闌尾炎、盆腔炎等其他病癥。子宮穴的準確位置圖》》
●止痛經的專用穴
痛經是指女性在經期或經期前后，出現(xiàn)腰部或小腹疼痛的癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)冷汗淋漓、手足厥冷、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重者甚至昏厥。此病每月隨月經周期發(fā) 作，給女性工作及生活帶來許多麻煩。然而，痛經病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是原發(fā)性痛經，很難判定發(fā)病原因，更是加大了治療的難度。但從 中醫(yī)經絡學的角度來講，“痛則不通”，痛經多多少少與經絡阻滯，氣血逆行有關。子宮穴有調經理氣的作用，且對各種婦科病癥均表現(xiàn)出顯著的效果，因此，能有 效緩解或輔助治療痛經。按摩舒解痛經的方法很多，其中最簡單也最行之有效的方法之一便是按摩子宮穴。方法如下：首先將雙手拇指放于雙側子宮穴上，再以指腹 緩緩點揉，力道以有酸脹感為宜。
●刺激雙側子宮、歸來穴，促進產后子宮收縮
產后出血，是造成產婦產后死亡的主要原因。目前，在我國這種原因造成的產婦 死亡位居首位，并以農村最為多見。產后出血原因仍以宮縮乏力性出血為主，其出血量大且出血速度快，嚴重威脅著產婦生命。在緊急情況下，刺激雙側子宮穴和歸 來穴，可促進子宮收縮，并暫時性緩解宮縮疼痛。具體方法：被按摩者仰臥，按摩者用兩手食指、中指先順時針方向按揉歸來穴和子宮穴2分鐘，再逆時針方向按揉 2分鐘，最后點按半分鐘。
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