緩解治療女性痛經(jīng)的特效穴位及小偏方
導(dǎo)讀：月經(jīng)是每個女性每月都要接待的“好朋友”，但是“好朋友”有時候也會生氣的。痛經(jīng)是一種女性最常見的癥狀，很多女性在月經(jīng)期會有不同程度的痛經(jīng)，痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，會出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛。
治痛經(jīng)的特效穴位：
1、命門穴屬于督脈穴位圖，位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
2、腎俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬?br />
3、氣海穴屬于任脈穴位，位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
4、關(guān)元穴屬于任脈穴位，位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。
5、中極穴屬于任脈穴位，位于腹部，前正中線上，當臍中下4寸。
6、子宮穴位于在下腹部，當臍中下4寸，中極穴旁開3寸。
7、陰陵泉穴屬于足太陰脾經(jīng)穴，位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對
8、三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng)穴， 位于小腿內(nèi)側(cè)，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖
9、太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
10、血海穴屬于足太陰脾經(jīng)穴，位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。
11、足三里穴屬于足陽明胃經(jīng)穴位，位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。
12、太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng)穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。
治療痛經(jīng)的自我按摩手法：
1、雙手重疊掌心放在小腹上，按順時針推摩5分鐘，按摩時用力要稍重，以每分鐘10次的頻率緩慢按摩，至小腹內(nèi)有溫熱感為宜。
2、雙手置于小腹側(cè)面，從后向前朝外生殖器方向斜擦，不要往返擦動，至有溫熱感為宜，每次5分鐘。
3、用雙手食指、中指并攏緩緩點揉子宮穴，注意點揉時用力要稍重，以感覺酸脹為宜，每次5分鐘。
4、用按摩棒揉捻右太沖穴，以感覺酸脹為宜，每次5分鐘，再揉捻左太沖穴，每次5分鐘。
5、用拇指指腹揉捻三陰交穴，以感覺酸脹為宜，沒次揉捻1分鐘。
6、拇指重疊按揉氣海穴、關(guān)元穴、中極穴，按揉時力度要適中，每穴每次各按揉1分鐘。
治療痛經(jīng)的他人按摩手法：
1、被按摩者取仰臥位，按摩者將手心搓熱以后用手掌掌心按揉小腹部，按揉時用力稍重，至被按摩者感覺溫熱為宜。
2、被按摩者改為俯臥位，按摩者用手掌掌心橫擦腰骶部，至被按摩者感覺溫熱為宜。如經(jīng)血色暗，伴有淤塊，可擊打腰骶部50次。
3、按揉被按摩者的命門穴、腎俞穴、關(guān)元穴，每穴每次各2分鐘，至被按摩者感覺溫熱為宜。
4、被按摩者改為坐位，用手掌從肩胛下緣平齊的脊椎棘突下向兩側(cè)分推，并沿肋間向胸部推摩，反復(fù)30次，至被按摩者感覺溫熱為宜。
5、用拇指指腹按揉足三里穴、太溪穴、陰陵泉穴、血海穴，每個穴位每次按摩各2分鐘。
治療痛經(jīng)的小偏方：
1、當歸紅花酒：當歸30g，紅花20g，丹參、月季花各15g，研末，用紗布包好，浸入1500ml米酒中，七日后即可飲用。
2、姜艾薏米粥：干姜、艾葉各9g，水煎，過濾留汁，再加入薏米30g，煮粥，每日2次，趁熱服用。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
3、益母草香附湯：益母草、香附各100g，雞肉250g，蔥白5根（拍爛），水煎，喝湯食肉。適用于痛經(jīng)，并能美容。
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