【豐隆穴位位置圖】

   【圖解豐隆穴位的位置】

    豐隆穴的位置：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，條口穴外1寸，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。

    豐隆穴是雙穴，兩腿外側(cè)都有，豐隆穴的位置還是比較好找，在足外踝（高點(diǎn)）上八寸的地方，外踝到外膝眼正好是十六寸，實(shí)際上正好就是它們兩個(gè)連線的中點(diǎn)，也是肌肉很豐滿的地方。

    取穴方法：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)位置就是豐隆穴。每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴時(shí)會(huì)有輕微疼痛感。

    穴位解剖：在趾長(zhǎng)伸肌外側(cè)和腓骨短肌之間；有脛前動(dòng)脈分支；當(dāng)腓淺神經(jīng)處。

    點(diǎn)擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】

   【穴名解說(shuō)】

    豐隆穴，出處《靈樞*經(jīng)脈》，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴。豐即豐滿，隆指突起，足陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，氣血于本穴會(huì)聚而隆起，肉漸豐厚，故名之。《會(huì)元針灸學(xué)》云：豐隆者，陽(yáng)血聚之而隆起，化陰絡(luò)，交太陰，有豐滿之象，故名豐隆。

    穴位含義：胃經(jīng)濁氣在此沉降。

    1、豐攏、豐隆，象聲詞，為轟隆之假借詞。本穴物質(zhì)主要為條口穴、上巨虛穴、下巨虛穴傳來(lái)的水濕云氣，至本穴后，水濕云氣化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轟隆有聲，故名豐攏。

    2、足陽(yáng)明絡(luò)穴。本穴位處胃經(jīng)下部，氣血物質(zhì)為匯聚而成的天之下部水濕云氣，為云化雨降之處，氣壓低下，胃經(jīng)及脾經(jīng)天部水濕濁氣匯合于此，所降之雨又分走胃經(jīng)及脾經(jīng)各部，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血物質(zhì)的作用，故為足陽(yáng)明絡(luò)穴。

    【氣血特征】氣血物質(zhì)為天之下部的水濕云氣。

    【運(yùn)行規(guī)律】水濕云氣化雨從天部降至地部。

    【功能作用】沉降胃濁。

   【按摩豐隆穴位的作用與好處】

    主治病癥：①頭痛、眩暈。②咳嗽痰多等痰飲病證。③癲狂。④下肢痿痹。

    豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。

    臨床運(yùn)用：現(xiàn)代常用于治療耳源性眩暈、高血壓、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。配陰陵泉、商丘、足三里治療痰濕諸癥；配肺俞、尺澤治療咳嗽痰多。

    穴位配伍：豐隆穴配風(fēng)池穴治眩暈；配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽。配沖陽(yáng)，有豁痰寧神的作用，主治狂妄行走，登高而歌，棄衣而走。 配肺俞、尺澤，有祛痰鎮(zhèn)咳的作用，主治咳嗽，哮喘。 配照海、陶道，有滌痰醒神的作用，主治癲癇。

    豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是使人豐滿隆盛的，其實(shí)恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。

    化痰的第一要穴：豐隆穴

    豐隆穴屬于胃經(jīng)，但跟脾 關(guān)系最為密切，脾胃兩者是相表里的，如果脾虛不能運(yùn)化身體中的水濕、痰濕，它要經(jīng)過(guò)曲線救國(guó)，在最好的朋友那里找一個(gè)胃經(jīng)聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)的一個(gè)穴位（豐隆穴）。 一種情況痰多，總咳不完，用豐隆穴可以盡早地把這些痰排出來(lái)，還有一種情況：感覺(jué)有痰，在喉嚨里老是巴著咳不出來(lái)，用到豐隆穴以后可以讓痰變稀，稀釋以后 再咳就非常容易了。痰咳出來(lái)以后就會(huì)感覺(jué)呼吸道非常通暢，炎癥也好的快一些。痰本身是帶菌的，痰咳出去以后，對(duì)我們呼吸道的暢通，對(duì)炎癥的消除都有很大的 幫助。詳情點(diǎn)擊：治療咳嗽的穴位 止咳化痰效果好》》

    所以豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個(gè)“痰”有很多的說(shuō)道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時(shí)吐的痰就是這個(gè)，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運(yùn)行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來(lái)的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變。“痰隨氣行，無(wú)處不到”，因而會(huì)使人體生病。

    舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，生活中常說(shuō)的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于“痰濁”、“痰痹”的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運(yùn)行不暢或氣虛不能推動(dòng)血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。

     豐隆穴首載于《靈樞*經(jīng)脈》篇，具有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)為治痰之要穴。元?王國(guó)瑞《玉龍歌》云：痰多宜向豐隆尋，明?樓英《醫(yī)學(xué)綱目》指出：風(fēng)痰頭痛，豐隆五分，灸亦得。諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，一切痰飲，取豐隆、中脘，《備急于金方》云：豐隆主狂妄行，登高而歌，棄衣而走等等，均指出豐隆穴為治痰之要穴，又是治療因痰所致的癲狂、咳嗽、哮喘、頭痛等病癥的有效穴。

    痰是水液代謝障礙所產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，又是致病的因素之一。痰的產(chǎn)生主要與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切，而首先責(zé)之于脾，故有脾為生痰之源、脾無(wú)留濕不生痰之說(shuō)。因?yàn)樨S隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)之絡(luò)穴，別走于足太陰脾經(jīng)，故可治脾胃二經(jīng)疾患。針刺豐隆穴可通調(diào)脾胃氣機(jī)，使氣行津布，中土得運(yùn)，濕痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡與痰有關(guān)的病癥都可取豐隆穴治療。

    李時(shí)珍氏指出：凡與痰有關(guān)的病癥，如痰濕犯胃之惡心嘔吐；痰濁阻肺之咳嗽、哮喘；留滯中焦之脹滿納呆；溢于肌膚之腫；流注經(jīng)絡(luò)之肢體麻木、半身不遂；流注皮下經(jīng)絡(luò)之皮下腫塊，如頸淋巴結(jié)核；蔽于清陽(yáng)之頭痛、眩暈；痰火上擾清竅之頭痛；痰邪擾心之心悸、神昏、癲狂；痰阻舌絡(luò)之舌喑；痰火阻肺之喉喑；痰阻胸絡(luò)之胸痹；痰氣搏結(jié)之梅核氣以及與痰有關(guān)的瘧疾等都屬本穴的治療范圍。

    此外，何友信氏指出，取刺豐隆穴可治療足陽(yáng)明經(jīng)線上的疼痛性疾病，肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙或非疼痛性疾病。如頭痛和眼球脹痛、下頜關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛、胸部肌肉風(fēng)濕痛、頸部肌肉和足背部風(fēng)濕痛、小腿肌肉風(fēng)濕痛等，僅用豐隆一穴施治，能實(shí)時(shí)消除或減輕足陽(yáng)明經(jīng)線上的疼痛，功能運(yùn)動(dòng)也伴隨著疼痛的消失而改善，這是由于豐隆穴位于膝以下的重要位置，根據(jù)經(jīng)脈所過(guò)，主治所及的治療原則，又足陽(yáng)明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，故取刺本穴可有疏通本經(jīng)氣血阻滯的作用，所以能治療其循經(jīng)線上的病癥。

    高脂血癥多為過(guò)食高膽固醇、高醣食物或機(jī)體本身內(nèi)在脂代謝失調(diào)所致。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病屬于濕痰、肥胖等范疇，多因脾失健運(yùn)、聚濕生痰、痰濁瘀滯脈絡(luò)所致。故高脂血癥與痰濁關(guān)系密切。朱曾柏氏認(rèn)為，在中醫(yī)古典醫(yī)籍中，很早就有了記載，血中脂類物質(zhì)過(guò)高，無(wú)疑可以視為痰濁；或稱之為脂混血中，所以按痰為主治療。并立化痰祛脂、升清降濁為其治療大法。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)之絡(luò)穴，有疏通脾、胃表里二經(jīng)的氣血阻滯，促進(jìn)水液代謝的作用，降痰濁、化瘀血，泄熱通腑，故可治療由于痰濁瘀阻經(jīng)絡(luò)而致的高脂血癥。臨床觀察，隨著血脂日趨正常，形體肥胖、善忘語(yǔ)遲、思維遲鈍、癡呆嗜睡、頭脹眩暈等癥狀也隨之好轉(zhuǎn)或消除。

    操作方法：基本是自己可以操作，首先用大拇指對(duì)準(zhǔn)穴位旋揉按壓一百次、兩百次都可以，因?yàn)樗淮嬖陲L(fēng)寒風(fēng)熱，如果說(shuō)是白痰也可以用灸的方法，熱痰用皮膚針扣刺，還有有力度的捶打。

    化痰第一要穴 豐隆穴的準(zhǔn)確位置：從外膝眼和外踝高點(diǎn)，連線的中點(diǎn)（豐隆穴和足三里雖然是同一條經(jīng)，但不在同一條線上）。按壓三隆穴或捶打一兩百次，或用皮膚針敲打。豐隆穴可以視情況用灸法，但不是主要的，主要還是按揉或皮膚針叩刺，同時(shí)還要做吞咽口水動(dòng)作，一般做三到五次效果就很明顯。詳細(xì)點(diǎn)擊：咽喉炎疼痛的治療穴位》》

   【穴位療法及注意事項(xiàng)】

    療法原則：寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣。

    針灸方法：直刺l～1.5寸。

    搓揉豐隆穴，消除胃脹癥

    長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)感覺(jué)胃脹，長(zhǎng)嗝，食欲不佳，一般情況下不吃早餐，特別是飯后總感覺(jué)胃部不適。采用揉、搓豐隆穴可以就消除了胃脹感，而且對(duì)早餐還有了較強(qiáng)的食欲。

    搓揉方法：用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴三分鐘，然后沿順時(shí)針揉豐隆穴十分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓（即只能是由豐隆穴向上，而不能是由豐隆穴向下然后由下到上這樣的來(lái)回搓）十分鐘即可。

    原因：胃脹，打嗝，食欲不佳實(shí)為胃部功能失調(diào)、消化力低下所致。而豐隆穴具有很好的治療慢性胃腸病、調(diào)理胃臟的功能。

    痰濕與豐隆穴

    中醫(yī)講的痰濕，是體內(nèi)代謝廢物堆積。常吃辣的甜的，“肥甘厚膩”，會(huì)困住脾胃，濕排不出去。《丹溪心法》：脾胃受濕，沉困無(wú)力，怠惰嗜臥。身重象沒(méi)擰干的濕衣服，沒(méi)精神。

    痰濕體質(zhì)的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色發(fā)白，舌苔白膩，不愛(ài)喝水，大便不成形。

    成因，首先是脾胃虛弱，背后有腎肝的連帶關(guān)系，還有飲食習(xí)慣。養(yǎng)生方法，住處不宜陰冷潮濕，陰雨天避開(kāi)濕邪；多運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)；少食肥甘厚味和飲料酒類，每餐不宜過(guò)飽。食療可以健脾祛濕：芡實(shí)蓮子苡仁湯。

    穴位按摩：按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，道人按摩豐隆穴會(huì)有輕微疼痛感。

    減肥與豐隆穴

    將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0.5分鐘-1分鐘。

    功效：消食導(dǎo)滯，消脂。

    每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食應(yīng)有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。

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