提高免疫力的穴位及提高免疫力的方法

2015-09-03 16:42:19 經(jīng)絡(luò)穴位網(wǎng) 作者微信號(hào)：xulei3699 文章瀏覽：()次

導(dǎo)讀：免疫力是人體依靠自身抵抗外來致病因素侵犯的能力，是人體重要的生理功能，它猶如體內(nèi)的“醫(yī)生”，不僅能保護(hù)人體免受病毒、細(xì)菌、污染物的攻擊，還能清除體內(nèi)雜質(zhì)及多余的脂肪、膽固醇等新陳代謝產(chǎn)物。老年人免疫系統(tǒng)功能減退，對(duì)外界致病微生物的抵抗力降低，容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、疲乏無力、反復(fù)生病等問題。利用艾灸提高人體的免疫力，自古以來就為養(yǎng)生學(xué)家們推崇。

    以下穴位，每周艾灸2～3次，每次取3～4穴，便可以提高機(jī)體的免疫力。

    提高免疫力的穴位：膏肓穴、身柱穴、足三里穴、神闕穴、關(guān)元穴

    提高免疫力的艾灸方法

    ●一般艾灸

    艾灸膏肓穴



    膏肓穴的位置：膏肓穴位于背部，第4胸椎棘突下旁開3寸（4橫指寬）處，左右各有一穴。

    艾灸方法：宜采用溫和艾灸。被艾灸者俯臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸。

    艾灸時(shí)間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。

    功效作用：強(qiáng)身健骨，扶助正氣，調(diào)和全身氣血，促進(jìn)身體健康。

    艾灸身柱穴



    身柱穴的位置：身柱穴位于背部第3胸椎棘突下的凹陷處。取穴時(shí)，稍微低頭，在項(xiàng)背部找到突起最高的大椎，由此向下數(shù)到第3胸椎下方的凹陷處就是身柱穴。

    艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者俯臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。

    艾灸時(shí)間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘，至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

    功效作用：強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抵抗力。

    艾灸足三里穴



    足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時(shí)，可將同側(cè)手掌心正對(duì)膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里。

    艾灸方法：溫和艾灸。取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫?zé)?、舒適為度。

    艾灸時(shí)間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。

    功效作用：強(qiáng)壯和保健機(jī)體，改善機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

    ●辨證加艾灸

    癥狀：形體虛寒。

    加艾灸神闕穴



    神闕穴的位置：神闕穴位于肚臍的正中。

    艾灸方法：回旋艾灸。被艾灸者平臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。艾灸時(shí)間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。

    功效作用：溫經(jīng)祛寒，調(diào)和陰陽，調(diào)理氣血。

    加艾灸關(guān)元穴



    關(guān)元穴的位置：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

    艾灸方法：采用回旋艾灸的方法。被艾灸者平臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。

    艾灸時(shí)間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。

    功效作用：培腎固本，調(diào)氣回陽。

    加艾灸中脘穴



    中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。取穴時(shí)，采用仰臥姿態(tài)，胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為中脘穴。

    艾灸方法：回旋艾灸。被艾灸者平臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。

    艾灸時(shí)間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。

    功效作用：使陽氣旺盛，有升提收攝之功。

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