什么是陽(yáng)虛體質(zhì)

    陽(yáng)氣就是人體中的能量或者熱量。陽(yáng)虛就是身體中陽(yáng)氣不足，失于溫煦，以畏寒怕冷、肢體不溫為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

    陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)以溫陽(yáng)驅(qū)寒為主。陽(yáng)氣虛損可以導(dǎo)致人體臟器的功能受損，代謝受阻，從而寒濕之邪內(nèi)生。艾灸可以推動(dòng)陽(yáng)氣在體內(nèi)生長(zhǎng)、交通，使氣血周流順暢。人體好比一個(gè)火爐，應(yīng)當(dāng)把濕氣祛除，燃料干燥充足，爐內(nèi)通風(fēng)良好，生命之火才能旺盛。

    ●一般艾灸

    艾灸神闕穴

   

    神闕穴的位置：神闕穴位于肚臍的正中。

    艾灸方法：宜采用溫和艾灸。被艾灸者仰臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸。

   

    艾灸時(shí)間：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分鐘，艾灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

    功效作用：溫經(jīng)祛寒，平和陰陽(yáng)，調(diào)理氣血。

    艾灸命門(mén)穴

   

    命門(mén)穴的位置：命門(mén)穴位于腰部，在后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴時(shí)，以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部作一個(gè)圓圈，與背后正中線的交點(diǎn)就是命門(mén)穴。

    艾灸方法：此穴艾灸時(shí)需兩人配合，宜采用溫和艾灸。被艾灸者俯臥，艾灸者取坐或站位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)此穴位，在距皮膚1.5～3厘米處艾灸。

   

    艾灸時(shí)間：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分鐘，艾灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

    功效作用：滋陰降火，接續(xù)督脈氣血。

    艾灸關(guān)元穴

   

    關(guān)元穴位置：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

    艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸，宜采用回旋艾灸的方法。艾灸時(shí)，被艾灸者仰臥，艾灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。以被艾灸者感到艾灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。
   
    艾灸時(shí)間：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分鐘，艾灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

    功效作用：培元固本。

    ●辨證加艾灸

    癥狀：腹中冷痛、大便溏薄。

    加艾灸中脘穴

   

    中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。取穴時(shí)，采用仰臥姿態(tài)，胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為中脘穴。

    艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者仰臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)艾灸。

   

    艾灸時(shí)間：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分鐘。

    功效作用：和胃健脾。

    加艾灸足三里穴

   

    足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

    艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜采用溫和艾灸的方法。艾灸時(shí)，取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，距皮膚1.5～3厘米。

   

    艾灸時(shí)間：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分鐘，至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。

    功效作用：祛除下肢的寒氣，調(diào)理脾胃。

    癥狀：下肢水腫、小便清長(zhǎng)。

    加艾灸涌泉穴

   

    涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷處，第2、3趾縫紋前端與足跟連線的前1/3處，左右足底各有一穴。

    艾灸方法：手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸。

   

    艾灸時(shí)間：每日艾灸1次，每次艾灸5～20分鐘，艾灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。

    功效作用：引火歸原，強(qiáng)筋壯骨。

    加艾灸陰陵泉穴

   

    陰陵泉穴的位置：陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，左右腿各有一穴。取穴時(shí)，在膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋上方會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在該骨的下方和內(nèi)側(cè)會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，按壓時(shí)會(huì)感到劇烈的疼痛。

    艾灸方法：宜采用溫和艾灸。手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以被艾灸者感到艾灸處溫?zé)?、舒適為度。

   

    艾灸時(shí)間：每日艾灸1次，每次艾灸5~20分鐘，艾灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

    功效作用：清利溫?zé)?，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。

    陰虛體質(zhì)謹(jǐn)慎艾灸

    陰虛體質(zhì)是體內(nèi)津液、精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

    體內(nèi)陰液的虧損，容易導(dǎo)致虛火的產(chǎn)生，這時(shí)如果單純?yōu)a火，則會(huì)耗傷元?dú)庾兩?，適得其反。因此，調(diào)養(yǎng)陰虛火旺體質(zhì)應(yīng)以滋陰為主，體內(nèi)陰液充足陽(yáng)氣有根，才不會(huì)生虛火。

    陰虛火旺體質(zhì)大多不宜艾灸，可選具有補(bǔ)陰活血的穴位按摩或針刺。足太陰脾經(jīng)上的三陰交和足少陰腎經(jīng)的太溪是補(bǔ)陰要穴。三陰交是三條陰經(jīng)的交匯點(diǎn)，可以滋 補(bǔ)肝、脾、腎陰；太溪?jiǎng)t可以滋補(bǔ)腎陰。平時(shí)可以用手指或筆桿點(diǎn)按，每次10～15分鐘，以酸脹為度，也可循經(jīng)按摩。

    脾氣急躁易怒者，除點(diǎn)按三陰交、太溪外，還可搓揉太沖，以瀉肝火；肺陰不足導(dǎo)致的顴紅、氣短、干咳、咽干口渴，可以加太淵、肺俞；腎陰不足導(dǎo)致的眩暈、耳鳴、婦女閉經(jīng)、失眠、潮熱、盜汗可加腎俞、涌泉。穴位的按摩應(yīng)以酸脹的感覺(jué)為宜，務(wù)必長(zhǎng)久堅(jiān)持方能收獲療效。

    當(dāng)然，也可請(qǐng)醫(yī)生以針刺補(bǔ)法刺激這些穴位，效果要比按摩快得多。

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