照海最早見于《針灸甲乙經(jīng)》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。

    【穴位釋名】照，照耀之意；海，大水之意。

    【適用人群】主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎、失眠患者。

    【主要功效】可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對(duì)肩周炎、失眠有輔助作用。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎俞、關(guān)元、三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)。

    我有一位唱京劇的朋友，一天深夜打來電話，電話那邊傳來他干澀沙啞的聲音，很不好意思地跟我說：

    “武醫(yī)生，我嗓子疼得實(shí)在受不了，要不是明天有演出，不會(huì)這么晚來電話打擾您，您有什么好辦法來幫我解決一下嗎？”

    我在電話里簡(jiǎn)單地詢問了他嗓子疼痛的情況，主要是問他嗓子干不干，他告訴我有干痛的感覺，并且說前兩天感覺有點(diǎn)著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費(fèi)力。

    聽完他的苦訴，我讓他坐在床上，把兩只腳心對(duì)齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他：



    “摁的時(shí)候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鐘以后你再告訴我有沒有效。”

    一會(huì)兒，電話就打過來了，他高興地說：

    “您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不疼了，改天請(qǐng)您喝茶。”

    演出結(jié)束后他特地來謝我，我有些不好意思，這只是一個(gè)醫(yī)生的本分罷了。想到他還要經(jīng)常用嗓子的特殊工作性質(zhì)，我建議他在每次趕場(chǎng)演出前或熬夜演出后，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進(jìn)行預(yù)防和治療嗓子干痛，并且還給他開了一個(gè)小方，每天用金環(huán)石斛10克泡水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，可保嗓子無憂。

    為什么嗓子痛點(diǎn)揉照海穴就會(huì)有這么好的效果呢？

    因?yàn)檎蘸Ｑㄔ谄娼?jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這一個(gè)穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰“，就是說這個(gè)穴位出了問題，人的腎水減少了，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。

    因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。



    這里可以透露一個(gè)小竅門給大家，以便于更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。

    一般來說，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動(dòng)了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機(jī)，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。陰蹺主人一身的水液，交會(huì)于照海穴，既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，所以揉按照海穴會(huì)激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

    按揉照海穴還能治肩周炎

    在以后的臨床中我逐漸發(fā)現(xiàn)，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位50多歲的老大姐，剛退休，本來想可以好好休息休息了，結(jié)果退休不到兩個(gè)月，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎。除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個(gè)治療和預(yù)防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴（如下圖）2~3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅(jiān)持按揉1~3次。

    沒想到，這位大姐一周后就來到門診找我，非常激動(dòng)地說，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了，中醫(yī)太神奇了。由此，我也得到啟發(fā)，在臨床中有意無意地使用這個(gè)穴位治療一些經(jīng)久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

    按揉照海穴有益于安眠

    后來我把它作了一個(gè)變通，建議有被失眠困擾的朋友，睡前揉幾分鐘照海穴，不僅可以滋陰降火，補(bǔ)腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個(gè)好覺，何樂而不為呢？

【穴位相關(guān)閱讀】

照海穴

艾灸治療老寒腿|肩周炎的穴位以及艾灸注意事項(xiàng)

滋陰補(bǔ)腎的穴位：三陰交、太溪、照海穴

按揉神門穴助睡眠 寧心安神（視頻圖解）

睡眠不好多夢(mèng)的調(diào)理方法 安眠穴助睡眠

治療肩周炎的穴位圖（專家視頻圖解）

   【免責(zé)忠告】此文章為穴位密碼網(wǎng)整理或來自網(wǎng)絡(luò)書籍，版權(quán)歸原作者所有，發(fā)布的人體穴位圖和信息僅供參考，若針灸等相關(guān)操作請(qǐng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院醫(yī)師，或添加穴位密碼QQ群（184221189）交流討論，直接點(diǎn)擊

微信掃一掃 經(jīng)絡(luò)穴位微信號(hào)：xuewei360

公眾號(hào)介紹： 在古代，中醫(yī)把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎么產(chǎn)生的嗎？經(jīng)絡(luò)穴位保健在預(yù)防和緩解疾病方面有什么獨(dú)特的作用呢？利用經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行養(yǎng)生保健的意義又是什么呢，歡迎關(guān)注“ 經(jīng)絡(luò)穴位”微信號(hào)，與您一起暢談經(jīng)絡(luò)穴位驅(qū)病養(yǎng)生的獨(dú)特魅力！