賀娟，北京中醫(yī)藥大學基礎學院副院長。

    女人不良情緒表現(xiàn)：易怒，愛發(fā)脾氣，生悶氣，焦慮，悲傷、憂慮過度、恐懼等。中醫(yī)里分七情五志：喜怒憂思悲恐驚，七情里只有一種是陽性的，就是喜，就是快樂，一歡喜快樂、面帶微笑就陽光，剩下的全叫陰性情志。

    愛發(fā)怒最容易損傷到哪兒？

    A、心

    B、肺

    C、肝

    正確答案是：C、肝。中醫(yī)理論：五臟主五志，主五情。怒為肝之志，喜為心之志，悲為肺之志，思為脾之志，恐為腎之志。肝火盛就容易發(fā)脾氣，如果老發(fā)脾氣也最容易傷肝臟，怒傷肝。怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，諸葛亮三氣周瑜，吐血而死，這叫肝氣犯胃。還有的人一生氣就拉肚子，這叫肝氣乘脾，基本的病位都在肝臟。

    一般的肝火旺盛，女性吃一些牛黃清心丸、龍膽瀉肝丸清肝火。如果月經(jīng)前脾氣急躁，屬于輕一點的肝火，就吃一點加味逍遙丸。平時可以吃一些清火的蔬菜：苦瓜、苦菜、蓋菜、苦菊等（清火食物），但是清肝火的食物也不宜吃太多。如：苦瓜，吃多吃過，易造成：宮寒。藥也好，食物也好，都不能天天吃，癥狀消除就可以不吃了。

    肝腎陰虛導致更年期女性情緒變化異常。

    更年期的女性，是一種虛火，因為月經(jīng)閉止了，是一個肝腎陰虛的階段，陰血不足，陰虛不能斂陽，容易導致肝陽上亢，情緒急躁，易怒、焦慮、失眠等。

    更年期女性易怒可服用的藥：六味地黃丸、坤寶丸、二至丸。二至丸主要就是兩味藥：女貞子、墨旱蓮，二至指的是冬至和夏至，女貞子冬季采摘的，墨旱蓮是夏季采摘的草，女貞子的作用：補肝腎之陰，清肝腎虛熱。



    制怒小妙招：喝綠茶、貼制怒標語（如：字靜致遠、心平氣和、息怒笑臉等），詳情本期視頻中，何博士現(xiàn)場演示。

    生悶氣（中醫(yī)講：郁怒）對身體傷害很大，很多慢性病都跟生悶氣有關系。大怒多容易造成急性病，

    愛生悶氣與下列哪些疾病關系最密切？

    A、胃病

    B、腫瘤

    C、偏頭痛

    正確答案是：B、腫瘤疾病。愛生氣對人體的胃是有影響的，可能一生氣胃疼胃脹，最容易受影響的就是消化系統(tǒng)。生悶氣導致氣機郁滯，水液、血液不運行，氣血痰凝為一體，最后形成一個包塊兒，包塊兒性疾病，這個腫瘤不一定是惡性的，像比如女生一生悶氣就容易出甲狀腺結(jié)節(jié)，增生、梅核氣，再往下就是：乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生，再往下子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果一個病人同時有：甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、子宮肌瘤，基本上可以判斷這個病人平時非常壓抑、老生悶，當然惡性的腫瘤也容易罹患，如：胃癌、肝癌。

    愛生悶氣的中醫(yī)調(diào)理：可選用加味逍遙丸、丹梔逍遙散。疏肝解郁的中藥



    疏肝解郁的食物：薄荷、生麥芽、佛手、小金橘、絲瓜絡等。除此之外還可以按摩人體的一個穴位：太沖穴

    太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng)上的穴位，太沖穴的位置：在腳上，大腳指和第二腳指的腳縫根往上量一橫指的位置，揉法：往前推揉，每次揉4至5分鐘。揉到不酸不疼了，悶氣就沒有了。關注微信公眾號：穴位密碼（xueweimima），回復關鍵詞：太沖穴，可查看更多太沖穴的準確位置圖》》



    排解郁悶小妙招：摔打發(fā)泄、大聲的唱歌、爬山、游泳等運動。

    哭泣是一種發(fā)泄人體不良情緒的重要方式，可幫助人體排出不良情緒。但如果天天以淚洗面，也會給人體帶來很多的危害。

    長期哭泣易損哪個臟器？

    A、心

    B、肺

    C、脾

    正確答案是：B、肺。林黛玉每天都是哭哭啼啼的，然后她就是肺癆而死。如果有肺病，再加上哭，就會對肺造成很嚴重的傷害，所以最后林黛玉得的病總是咳血，實際上就是肺結(jié)核，最后死在哭泣的時候咳血，非常典型的一個病案。

    甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗煮水喝可緩解悲傷欲哭。從養(yǎng)脾達到養(yǎng)肺的作用。傳統(tǒng)名方，小麥煮成裂開就好，不要煮的太泥。

   

    哪種味道對緩解焦慮情緒有好處？

    A、辣味

    B、苦味

    C、甜味

    正確答案是：C、甜味。黃帝內(nèi)經(jīng)有一句話：甘苦急，急食甘以緩之，甘味有緩解急迫的作用，焦虛是一種急迫的狀態(tài)，在五味中，甘味緩急，甘麥大棗湯也是可以緩解焦虛癥?！督饏T要略》上有一個方子：百合地黃湯或者百合雞子黃湯。

    百合雞子黃湯：干百合浸泡1夜后用清水煮（鮮百合可直接煮），雞蛋煮熟后取出蛋黃，融入百合水中攪拌加白糖再煮，可治療女性緊張、焦慮、失眠等癥狀。百合的作用：寧心安神、緩解焦慮、潤肺止咳、還有很重要的作用：養(yǎng)顏美容。百合里含有黏液質(zhì)蛋白，吃了以后對我們皮膚有非常好的美容作用。



    吃點甜品也有緩解焦虛的作用。但要注意血糖。

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