【冬季陽(yáng)氣缺乏，手腳冰涼】

    很多人冬季都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果排除溫度因素造成的手腳冰涼的可能，那應(yīng)該就屬于缺乏陽(yáng)氣。中醫(yī)把手腳冰涼稱(chēng)為“四肢厥逆”，而造成這種現(xiàn)象的原因就是氣血運(yùn)行不暢。

    【每天揉命門(mén)穴，讓身體火力強(qiáng)勁】

    對(duì)于冬天缺乏陽(yáng)氣引起的手腳冰涼癥狀，可以通過(guò)按揉命門(mén)穴來(lái)改善。

    命門(mén)穴屬累穴，累，堆疊也，意指本穴氣血由督脈之氣堆疊而成，是人體陽(yáng)氣的根本，是原氣發(fā)動(dòng)之機(jī)，生命活動(dòng)的動(dòng)力。俗話說(shuō)“傻小子睡涼炕，全憑火力壯。”這里所說(shuō)的火力，就是命門(mén)所藏的真火，稱(chēng)為“命門(mén)火”。在手腳冰涼時(shí)，加大命門(mén)之火就顯得尤為重要。

    那么我們有什么辦法來(lái)加大火力呢？上了年紀(jì)的人都知道，過(guò)去用煤爐燒水， 一把火在下面慢慢地?zé)?，需要有人在下面的風(fēng)口處輕輕煽風(fēng)，這樣火勢(shì)會(huì)慢慢加大，壺里的水很快就沸騰了。所以，要加大命門(mén)之火，最簡(jiǎn)單的辦法就是對(duì)著背后命門(mén)穴處“煽風(fēng)點(diǎn)火”。

    【命門(mén)穴怎么找、怎么按】

    命門(mén)穴在人體的腰部。后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時(shí)有明顯的麻痛感。

   

    命門(mén)穴和腹部的神闕穴(也就是肚臍)是前后相對(duì)的。所以，我們?cè)谡颐T(mén)穴的時(shí)候，只要以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)，圍繞腰部作一個(gè)圓圈，與背后正中線的交點(diǎn)處，也就是腰部的兩腎之間，就是命門(mén)穴了。

    【操作要領(lǐng)】每日早晚按摩命門(mén)穴，使腰部發(fā)熱為宜。將右手或左手握拳，以掌指關(guān)節(jié)突起部置于命門(mén)穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?下，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?下，如此 重復(fù)操作即可。也可將高爾夫球桿或其他棒狀物置于腰部，用兩臂夾緊，來(lái)回滾動(dòng)，并不斷壓緊球桿或棒狀物，同樣可以刺激命門(mén)穴，起到補(bǔ)腎陽(yáng)、提高御寒能力的 作用。

    咨詢(xún)解答

    冬季天氣寒冷，傷風(fēng)感冒通過(guò)按摩命門(mén)穴能夠治療嗎？

    專(zhuān)家解答   命門(mén)穴是益腎壯陽(yáng)的要穴，搓擦命門(mén)穴可強(qiáng)腎，改善體質(zhì)虛弱的狀況，經(jīng)常按摩命門(mén)穴，對(duì)于預(yù)防和治療風(fēng)寒感冒也是有效的。在日常保健按摩中，可用手指搓擦命門(mén)穴及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎。每天鍛煉10分鐘，既能抵抗寒冷又可延年益壽。

    針刺和艾灸是否適用于命門(mén)穴？

    專(zhuān)家解答   針刺和艾灸都是中醫(yī)治療 手腳冰涼的常用方法，尤其是艾灸命門(mén)穴，取一定量的附子，碾成細(xì)末，用黃酒調(diào)和成約0.4厘米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然后將調(diào)好的藥餅放在穴位上，用艾炷來(lái)灸，每次灸3～5分鐘，每月灸1次就可以了。

    怎樣知道是否準(zhǔn)確地找到了命門(mén)穴呢？

    專(zhuān)家解答   一般情況下如果找對(duì)了穴位，會(huì)有壓痛感，命門(mén)穴處的壓痛感是比較明顯的。還要注意按揉穴位時(shí)是否有酸脹麻的感覺(jué)。當(dāng)然，第一次取穴時(shí)，如果有中醫(yī)師來(lái)做指導(dǎo)是最好的了。

    除了命門(mén)穴，還有哪些穴位可以協(xié)同按摩，緩解和治療冬季手腳冰涼癥狀？

    專(zhuān)家解答   按摩勞宮穴也有同樣的功效。勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再 換另一只手，交替進(jìn)行。也可以按揉氣沖穴，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)(臍下5寸，旁開(kāi)2寸) ，此穴的深面有一條動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。

【穴位相關(guān)閱讀】

命門(mén)穴

   【免責(zé)忠告】此文章為穴位密碼網(wǎng)整理或來(lái)自網(wǎng)絡(luò)書(shū)籍，版權(quán)歸原作者所有，發(fā)布的人體穴位圖和信息僅供參考，若針灸等相關(guān)操作請(qǐng)咨詢(xún)當(dāng)?shù)蒯t(yī)院醫(yī)師，或添加穴位密碼QQ群（184221189）交流討論，直接點(diǎn)擊

微信掃一掃 經(jīng)絡(luò)穴位微信號(hào)：xuewei360

公眾號(hào)介紹： 在古代，中醫(yī)把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎么產(chǎn)生的嗎？經(jīng)絡(luò)穴位保健在預(yù)防和緩解疾病方面有什么獨(dú)特的作用呢？利用經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行養(yǎng)生保健的意義又是什么呢，歡迎關(guān)注“ 經(jīng)絡(luò)穴位”微信號(hào)，與您一起暢談經(jīng)絡(luò)穴位驅(qū)病養(yǎng)生的獨(dú)特魅力！